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Hot 게시글은 조회수1000 or 추천수10 or 댓글25 이상 게시물을 최근순으로 최대4개까지 출력됩니다. (타 게시판 동일)어휴... 손목이 너무 가늘어서 40mm만 넘어가도
방간뜹니다ㅠㅠ
손목 사이즈 늘리게 전완근 운동해야겠는데요.
당장 생각나는건 아령을 손목으로 들었다놨다 하는거네요.
혹시 전완근 운동 좋은거 아시는분 있으니가요?
댓글 23
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아리캠지기
2018.09.09 16:53
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광주시계초보
2018.09.09 22:49
ㅠㅠ 열심히해야죠 뭐
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vintage11
2018.09.09 19:05
악력기로 운동하는것도 도움이 많이 됩니다.
저도 손목이 가는편(16mm 조금 넘음)인데
일할떄도 틈날때마다 빡시게 했더니 손목 둘레도 좀 굵어지고
43미리 시계도 잘 소화했었습니다.
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광주시계초보
2018.09.09 22:49
악력기가 도움이 안된다는 사람도 있는데 아닌가봐요!
해보겠습니다
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TAMA21
2018.09.09 22:43
드럼을 배우세요
전완근 계속 써야해서 잘 굵어집니다..
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광주시계초보
2018.09.09 22:48
음악에 재앙일정도로 소질이 없어서...ㅠㅠ
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Robocop
2018.09.24 17:21
그럼 7년이상 쳤는데 전완근과는 크게 상관없는듯ㅎㅎ
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Riverway
2018.09.10 12:25
"파워볼"이라는거 한번 써보세요 (광고 같네요 ㅎ)
안에서 볼이 원심력으로 회전하는건데 들고 있으면 손목하고 전완에 힘이 들어갑니다.
소리 안나는 모델로 구하세요 (윙 소리나면 난감).
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부마왕
2018.09.11 00:05
저도 해야할듯합니다
마음에드는 시계가 방간이될때의 그 슬픔 굵은분즐은 모르죠
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Kendophoto
2018.09.11 02:00
검도 배우세요.... 팔뚝만 굵어집니다. 와이셔쓰 소매가 어는순간 안들어가는 순간이 옵니다.
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동네미닛리피터
2018.09.12 12:17
추감기라는 운동 추천드릴게요. 또한 파워클린이라는 운동도 도움이 많이 됩니다. 데드리프트 무겁게 하셔도 좋아요.
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기타소닉
2018.09.14 23:39
아직도 이런분이... 손목에는 근육이 없습니다. 백날해도 손목안두꺼워 집니다. 살찌우는수밖에는 없음
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식덕
2018.09.14 23:42
Pronator quadratus라는 근육 있습니다 나머지는 다 힘줄이긴한데 근육이 아예없진 않아요
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556
2018.09.14 23:45
회사동료는 파워볼 저는 악력기로 1년동안 꾸준히 했더니 16.5정도에서 17정도로 효과를 좀 봤습니다 부수적으로 힘줄도 더 튀어나오고 만족스럽던데요 해보세요
특히 피해갈수없는 더러운 상사와의 마찰있을때마다 꾸준히 해보시면 효과가 극대화(?)됩니다 ㅋㅋ 허나 시계를 다 정리해버려서... 미밴드만 차고다니네요
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jasen777
2018.09.20 19:32
팔씨름용 이네요..
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Robocop
2018.09.24 17:23
턱걸이나 데드리프트 도 손목 자체가 굵어지진 않으나 주변 근육이 두꺼워져 어느정도는 카바가 되는 효과도 있습니다
손목 자체는 않굵어집니다... 아니 정말 굵어지기 힘듭니다
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맨큐의경제학도
2018.10.05 12:58
웨이트 이것저것 열심히 하시다 보면 자연스레 굵어질 것 같습니다ㅎㅎ
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whdnjszm
2018.11.04 10:02
전 풀업이랑 데드 열심히 하다보면 느는거 같아요
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시원이
2018.11.26 11:56
운동을 오래했지만 따로는 안했던것 같네요.
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포떼이토
2018.12.04 22:25
따로는 안했는데요ㅎㅎ..
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브라이틀
2018.12.12 14:14
예전에 웨이트트레이닝 할때 꼭 이두 운동하는 날은 마무리로 거의 했던 기억이...마지막에 쥐어짜는....
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춘뻥이
2018.12.17 10:55
손펴기 하세여
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신념
2019.03.13 10:11
ㅠㅠ저도 잘 안하게 되더라고요
전완근 운동은 말씀하신 그 운동이 제일 낫습니다...
풀오버나 그런거 하면서 알아서 커지게 냅두는거 말고는... 딱히 전완근운동법은 그게 제일 나은듯싶습니다
저도 굵은팔뚝을 원하는데... 안되네요