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루잔 2844  추천:4  비추천:-1 2019.09.03 01:52

시계 관련 구글링하다 느낀게 손목 팔목 두께가


고민이신분이 꽤 있더군요


팔목은 근육도 거의 없는 부분이죠


인대나 건 힘줄 발달로 늘릴 수는 있지만


단기간에 되는것도 아니고 미미한 수준입니다


그럼 어떻게하냐? 빠르고 효과적인게 바로 


살로 찌우는겁니다 안찌신다고요? 


원래 체질적인것도 있지만 인체학적으로 팔다리 손발은 


가장 나중에 찌는 부위입니다. 


진짜 비만이신 분들은 발바닥까지 쪄서 신발도 커진다하죠


그정도까진 아니라도 사지가 두툼하게 채워질때까지


전체적으로 살을 찌워보세요.


여기에 팔목운동도 더해 주시면 좋습니다


타임포럼에 누가 올리신건데 참고해보시길


https://www.timeforum.co.kr/FreeBoard/8844330



지금 제 몸무게가 90정도에 팔목이 17 조금넘게 나오는데


20190713_004012.jpg


그런데 보세요 이때가 무려 110kg 일때입니다




그리고 작년 여름 제 사진입니다


image_01.png20190603_231412.jpg20190603_231354.jpg


정확히 82kg  체지방 11% 때 사진입니다.


합성아니고요 전부다 제 사진입니다


맨 위 사진이 오른손 아래사진이 왼손이고


좀 타이트하게 잰 감이있는데 


그거 감안해도 1cm 정도 차이납니다


어느기준점 이상되야 그때부터 팔모가지까지 살이


찝니다 사람마다 다를 수 있습니다 더더더 찌우세요


대략 체지방 35% 이상 기점 봅니다 참고하시길



※주의사항 : 급격히 찌고 빼면 살이 늘어질 수 있습니다






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