자유게시판
Hot 게시글은 조회수1000 or 추천수10 or 댓글25 이상 게시물을 최근순으로 최대4개까지 출력됩니다. (타 게시판 동일)안녕하세요,
저는 큰 시계를 좋아하는데 손목이 너~~~무 얇아서 가끔씩 왜 그렇게 큰 시계를 차냐는 소리를 듣네요 ㅋㅋㅋ
혹시 단기간에 손목 굵게 만드는 운동 방법 아시는 분 계신가요?
매일 아령을 들어야 하나 고민입니다. ㅜㅜ
댓글 22
-
시나매
2012.11.02 00:36
-
Jason456
2012.11.02 00:59
사실 손목 부분은 살이 찌지 않는 이상 많이 굵어지진 않습니다.
윗분 말씀처럼 악력운동을 많이 하시면 전완근이 발달하면서 큰 시계가 어울리는 몸으로 변화시키는 것이 좋은 방법이지요.
탄력있는 스펀지로 된 공을 쥐었다 놨다 반복하는 운동을 하시면 도움이 될 것 같네요^^
-
Nostalgia™
2012.11.02 01:56
살찌우시면 됩니다..ㅎㅎ
-
클라우드80
2012.11.02 02:52
손목굵기는 타고 나야 되는거 같습니다~~
-
Jason456
2012.11.02 03:15
이 말씀이 정답인듯 합니다.
살찌우는 방법도 어느정도 일리가 있구요...손목은 뼈와 인대가 주라서 근육이 성장할 여지가 별로 없으니까요...
운동을 통해서는 엄밀히 따지자면 손목 자체가 굵어지는 것이 아니라 전완근이 발달하여 전체적으로 굵어지는 효과가 있을 뿐이지요.
그렇지만 전완근의 발달로도 큰 효과를 얻을 수 있습니다! ^^
-
vogue
2012.11.02 07:59
안됩니다 ㅋㅋ
-
최성수
2012.11.02 08:03
Jason님이나 클라우드님처럼 손목은 살이 찌지 않는 이상 쉽게 두꺼워지지 않습니다.
팔 근육 분포를 살펴볼 때에 가장 근밀도가 적은 곳이 손목이기 때문입니다.
-
longman
2012.11.02 08:24
살찌는 수밖에 없는데... 굳이 그렇게 해야할 필요가 있나요 ^^;;
-
아잉먕
2012.11.02 08:53
손목은 참 ..안되더군요 ㅎㅎ;;
-
마지막돈키호테
2012.11.02 09:13
악력을 키우는 운동, 즉 전완근을 키우시면 됩니다.
그런데 이 손목을 근육운동을 해서 키운다는게...사실 운동을 엄청 오래 해야됩니다.(몇달 해서는 그닥 효과가 없고, 꾸준히 해줘야됩니다.)
전완근을 운동하면 손목보다는 흔히들 딸근이라고 하는...(- _-;;) 부분이 먼저 커지고, 그다음에 손목이 커집니다.
그런데 헬스를 전문적으로 하는 보디빌더나 파워리프터들 말곤 전완근 운동을 따로 하는 사람은 별로 없어요.
왜냐하면 전체적으로 운동을 하다보면 전완근은 자동으로 발달이 되기 때문이죠.^^
고로 결론은.... 운동합시다!!ㅋㅋ
-
태그허이어
2012.11.02 10:21
전에 운동으로 15kg 정도 찌웠는데 팔목이 두꺼워지긴 하더군요. 그치만 다른 부위만큼 확~ 티나게 늘어나는게 아니고 약간 늘어납니다...
고로 팔목을 일시적으로 두껍게 하는건 어렵다고 보고요.
지인이 볼링을 몇년했는데 오른쪽팔 전체와 왼쪽이 다릅니다.
첨에보고 장애가 있으신 줄;;; 왼쪽 팔이 자라지 않는.. 그정도더군요.
헬스가 힘들다면 볼링으로 단련해도 될듯합니다.ㅋㅋㅋㅋ
-
Mid_Night
2012.11.02 10:34
전완운동 밖에 없지 않나요 덤밸로~~? ^^
-
좋아시계
2012.11.02 10:43
단기간에 큰효과를 기대할순없으나 일단 벌크업을 한 10키로 가량 하시면 분명 굵어집니다 참,, 어려운 방법이지만 달리 왕도가 있는게 아니라,,, -
yeshim
2012.11.02 11:34
힘들것 같은데요.^^
기본 골격은 커지지 않을거고 결국은 살이나 근육으로 많들어야하는데 힘듭니다.^^
-
chrs
2012.11.02 12:41
팔은 운동으로 되지만
시계를 차는 부위의 손목은 운동으로 될 여지는 별로 없다고 알아요
거긴 근육이 별로 없는 곳이라서요..
-
그레이트세이코
2012.11.02 14:33
윗분 말씀하신대로 시계를 차게되는 손목 바로 위부위까진 근육이 어느정도 있어 운동으로 굵어질순 있지만
손목은 거의 건, 뼈 뿐이라 운동으로 굵어지긴 힘듭니다..
-
noma
2012.11.02 16:47
아 저도 멸치손목이라, 길이가 맞는 스트랩 구하기도 힘들고 한데... 댓글들 보고 도움이 되는 정보 많이 얻어갑니다.
-
천지인
2012.11.02 18:12
저는 손목 가늘게하는 방법을 알고 싶은데,,,
20Cm 거든요.
-
난데요
2012.11.03 15:37
근데,, 손목 살을 찌울려고 노력해도,, 배만 나오고 손목은 그대로인 이유는 뭘까요??
-
돌아온늅이
2012.11.04 16:56
돼지되기밖에는 방법이 없다고 들었습니다 ㅎㅎ
-
로부스토
2012.11.06 18:07
저 팔목을 두껍게 만들기 위해서 악력이 필요한걸로 아는데 그 손에서 고회전시켜서 운동하는
파워볼인가... 파워... 아 생각이 안나네요. 그게 전완근을 비롯한 악력 강화에 도움이 된다고 들었습니다.
-
와나나
2012.11.06 23:12
팔목은 진짜 타고나야하는듯
운동 많이 하셔야죠 ㄷㄷㄷ 악력운동위주로 하세요 ..
근데 근력운동열심히 하시면 악력은 덤이라죠?^^:.