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Hot 게시글은 조회수1000 or 추천수10 or 댓글25 이상 게시물을 최근순으로 최대4개까지 출력됩니다. (타 게시판 동일)제가 운동을 참 좋아하는데 요즘 출퇴근 거리가 길어지다보니 집근처 헬스장을 끊어놓고 전혀 가지를 못하고 있습니다.
그래서 생각한 것이 집에서 해볼까? 인데..
남는 방하나에 헬스장을 만들어 볼까합니다.
혹시, 집에 헬스장을 소유(?)하고 계신 분 있으시면 제품 추천 좀 부탁드립니다.
대략 금액도 알려주시면 감사하겠습니다.^^
제가 생각하고 있는 필수기구는 대충 이렇습니다.
1. 러닝머신
2. 벤치
3. 스쿼트
4. 매트
즐거운 불금 보내시구요
[후방경계] 다들 이렇게 하시길래 저도 한번...^^;;;
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댓글 20
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아 햇볓이 좋네요 ㅎㅎㅎ
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Dionysos
2013.04.19 11:38
사진 좋네요~ ㅎㅎㅎ
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귀찮으셔도 gym으로 가시길 권해드립니다.
그돈으로 시계를 한개 더.... ㅎㅎ
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사진이 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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하항
2013.04.19 12:41
파워랙 하나면, 하체,가슴,등,어깨 다 가능하죠.
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Gradiva
2013.04.19 13:38
파워렉이 답이죠ㅋ 파워렉에 의자만 있으시면 가슴운동 되시고, 턱걸이도 가능한 파워렉을 사세요. 스미스머신은 기계에 몸을 맞춰야 해서 부상도도 높고 제약이 많습니다. 스쿼트 데드리프트 밀리터리프레스 벤치프레스 안돼는 운동이 없습니다. 혼자 하셔도 렉바 때문에 안전하구요ㅋ 헬스장도 파워렉이나 스쿼트트랙 없으면 그 헬스장은 안가시는게 좋습니다. -
Gradiva
2013.04.19 13:40
딥스나 턱걸이용 평행바도 따로 구매하셔도 괜찮습니다. -
sokolov
2013.04.19 14:25
스미스머신 보다는 파워렉에 한표 더 던져봅니다만 운동을 아무리 좋아하셔도 홈짐은 말리고 싶습니다.
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저도 머신보다는 파워렉+스쿼트렉과 덤벨(L렌치로 풀어서 작은 바벨끼우는 방식으로 된...)을 구매하시는 걸 추천드립니다.
많은 분들이 하는 생각이 머신이 부상위험이 더 적을거라고 생각하는데, 그 반대입니다.
머신은 몸을 고립시키기때문에 오히려 부상위험이 큽니다.(바벨로우, 스쿼트 등을 스미스머신으로 하면 특히나 더하죠.) -
NavySEALs
2013.04.19 15:25
요즘엔 바디 웨이트 이용하는 운동이 많던데 찾아보세요. 맨손으로도 근육 키울수 있습니다.
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새벽에 좀 일찍 일어나셔서 밖에서 운동을 하시는 것이 좋은 것 같습니다만...
저는 못 일어나지만요...^^;;
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어느 정도 키우기 전까지는 헬스장에서 전문가들과 함께 하세요~~
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좋군요 사진들 ㅎ
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사진 좋네요 ㅎㅎ 저도 런닝머신 하나 사고싶네요 ^^;
헬스다니는것도 좋지만, 집에서 편하게 운동하는게 제일이더라구요 ㅋ
요즘은 중고로 싸게 나오는것들도 많으니 알아보고 구매하세요~
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의견 감사드립니다^^
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생수
2013.04.19 22:44
혹시 단독주택이시라면 괜찮지만
아파트라면 러닝머신만은 ^^;; 조심스럽습니다
층간소음이.. 참 염려됩니다~
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민사부
2013.04.20 14:59
사진만 보고 갑니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
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저는 몇 년 전인가 전거 사 놨다가 짐만 되는 관계로 돈주고 버렸습니다....
지금은 파나소닉 말타기 기구를 눈여겨 보고 있습니다.... 거기에 아령 정도로
기본 괌리만 하려구요 ^^
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Dionysos
2013.04.22 08:32
따라 가고 싶네....
저렴한 스미스머신하나 사시면 다 해결됩니다.
러닝머신은 별로 권하고 싶지 않습니다.
운동의 목적에 따라 다르겠지만 유산소 운동은 계단오리기만으로도 충분히 효과를 보실수 있으니까요.
스미스머신으로 벤치프레스(인클라인,디클라인,플랫),스쿼트,레그프레스,풀오버,친업,데드리프트,런지,슈러그,프레스,etc 모든 신체부위의 운동이 가능합니다.
여기에 덤벨 몇개만 추가하면 바벨컬,해머컬,트라이셉스익스텐션,etc...팔운동도 모두 할수 있겠죠.
저는 Homegym을 별로 권하지는 않습니다만,제가 만약 집에서 운동을 해야되는 상황이라면 스미스머신하나로 해결할것 같습니다.